내가 왜 이렇게 까지 화를 냈지? 아이들 뿐만 아니라, 성인들도 갑자기 나는 화를 참을 수가 없을 때가 많습니다. 어쩔 때는 화를 내고 나서, '내가 왜 그렇게까지 화를 냈지?' 싶은 날도 있습니다. 괜찮습니다. 인간이라는 존재가 감정에 휘둘릴 수밖에 없는 존재니까요. 그렇다고 화가 날 때마다 그것을 통제하지 못하고 화에 휘둘린다면 우리 생활은 엉망이 되겠죠. 화를 참을 수 없을 때, 3분 안에 화를 조절하는 방법을 제안드립니다. 뒤에 나오는 2단계만 따라 하시면, 3분 안에 화를 조절할 수 있을 겁니다. 1단계 : 화가 났다는 것을 빨리 알아 차려라. 우리가 수십 년간 마음 수련을 한 사람이 아니라면, 화가 나는 것 자체를 막기는 어렵습니다. 화가 난 상황 다음을 컨트롤해야 합니다. 우선, 화가 나서 ..
