커피 중독된 거 같아요. 커피 끊고 싶어요.

커피 중독 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 커피를 끊고 싶은데 이미 커피에 중독되어서 금단 증세가 일어나는 분들에게 도움이 되는 이야기입니다.

커피 중독 남일이 아니었다.

커피 갑자기 끊으면 극심한 두통이 올 수도 있어요.

몇 달 전, 발가락이 너무 아파서 통풍인 줄 알고 정형외과에 간 적이 있습니다. 병원에서는 커피와 탄산음료를 먹지 말라고 했습니다. 통증이 너무 심해서 걷기도 힘든 고통을 겪고 나니 정말 커피와 탄산음료를 딱 끊어야겠다는 생각이 들더라고요.

 

커피숍 커피로는 하루에 1~2잔 + 믹스커피 하루 5잔 정도 매일 마셨던 저는 정말로 커피를 딱 끊어버렸습니다. 너무 먹고 싶은 것을 참는 것은 그리 힘들지 않았습니다. 문제는 두통이었습니다.

 

커피를 끊고 4일 정도 지나자 극심한 두통이 찾아왔습니다. 처음에는 커피 때문인지 몰랐고, 그냥 갑자기 두통이 있나 보다 하고 타이레놀만 먹고 버텼죠. 다음날, 그다음 날도 극심한 두통에 시달렸습니다. 이유를 찾아보자, 커피 금단 증상이었습니다.

 

커피에 이미 중독된 사람들은 갑자기 커피를 끊으면 극심한 두통이 올 수 있다는 거였어요.

 

카페인에 중독된 뇌는 우리에게 빨리 카페인을 먹으라고 지시합니다.

이유는 카페인에 중독된 뇌가, 체내 카페인 수치가 떨어지면 그만큼을 보충하기 위해 몸에 지시를 하기 때문입니다. 몸에 부작용을 일으킴으로써 다시 카페인을 먹게 만드는 것이지요. 조금 무섭네요.

 

그래서 우리가 커피를 갑자기 끊게 되면 극심한 두통이 왔던 거였어요. 그러면 커피는 끊고 싶은데, 이미 커피 중독이 되어서 못 끊는 사람은 어떻게 해야 할까요?

 

 

커피는 한 번에 끊지 말고, 줄여 나가는게 더 좋은 방법입니다.

커피 중독에 이미 빠지셨다면, 한번에 끊지 말고 줄여 나가는게 더 좋은 방법입니다. 한번에 끊어버리면 금단 증세로 인해서 저처럼 극심한 두통에 시달릴 가능성이 크니까요. 하루에 마시는 커피의 양을 한잔씩 줄여 나가면 커피 중독에서 벗어 날 수 있고, 건강도 지키게 될 거예요.

 

커피 끊고 싶은데, 금단 증세 때문에 고생하셨던 분들께 도움이 되면 좋겠습니다.